yoga

Yoga is een paar duizend jaar oud en ontstond in India. Door meditatie kreeg men inzicht in hoe lichaam en geest functioneren en samenwerken. Deze inzichten resulteerden in verschillende soorten yoga, waarvan de hatha yoga de lichamelijke kant benadert. In het Westen is hatha yoga de meest bekende vorm: een systeem dat lichaamsoefeningen, adem, meditatie en ontspanning op een uitgebalanceerde manier met elkaar verbindt.

Bewegelijkheid en zachte kracht.
Stabiliteit en lichtheid.
Innerlijke rust vinden.
Met aandacht hier en nu aankomen
In de adem wonen – ook in de beweging.
Actief ontspannen zijn.
Ontspannen actief zijn.

yogalessen
In mijn yogalessen heb ik een specialisatie geïntegreerd die de werking van de yogahoudingen nog intensiever maakt: de inzet van de bekkenbodem. Een dynamische bekkenbodem, een meesterwerk van spieren, is voor het lichaam wat een goede fundering voor een huis is.

De lessen zijn zo zorgvuldig opgebouwd dat iedereen meteen kan beginnen.  Ze worden in de yogastudio in mijn huis gegeven. De groepsgrootte- maximaal tien personen- garandeert persoonlijke aandacht en begeleiding. Er is keus uit lessen van een- en van anderhalf uur.

Een uur:
Maandag 19.00 en 20.15 uur
Dinsdag    9.15 uur
Woensdag 9.15 en 10.30 uur – 19.00 uur en 20.15 uur

Anderhalf uur:
Maandag  9.45 uur
Dinsdag  19.00 en 20.45 uur

Lessen van een uur kosten € 37,50 en die van anderhalf uur € 52,50 per maand. Proefles € 5,00.

Heb je nog niet eerder yoga gedaan?
Dan raad ik je aan om jezelf een proefmaand te gunnen. In mijn yoga is de houding in een oefening en de inzet van de bekkenbodem (kernkracht) bijzonder belangrijk. Deze anatomische en fysiologische basisprincipes vragen aandacht. Een maand zal je dan meer inzicht geven in wat deze manier van bewegen voor je kan betekenen. Een proefmaand kost € 25,00.

Van harte nodig ik je uit om een proefles te volgen. De kosten hiervan zijn € 5.00
Klik hier voor het inschrijfformulier.