yoga vederlicht

Vederlicht, dit woord roept meteen een gevoel van moeiteloosheid op.
En daar gaat het om in deze asana’s. Wat zijn de ingrediënten die een houding licht en op den duur zelfs moeiteloos maken? De eerste stap om yogahoudingen lichter maken is (natuurlijk) de inzet van de bekkenbodem. Verder de aandachtspunten die uitgaan van de anatomie van het lichaam. De gewrichten die in een lijn met elkaar gebracht worden zodat er geen sprake is van een verkeerde drukbelasting. En jezelf oprichten, dat maakt de autochtone spieren die het skelet vormgeven krachtig en sterk. Heel belangrijk zijn ook de beelden die je, tijdens het inspreken van een oefening schetst. Dit alles bij elkaar maakt yoga moeiteloos. Vederlicht.

De workshop inhoudelijk (met vooroefeningen en varianten):

– gelukkige knieën en krachtige benen
– Bhujangasana/ Cobra en de m. transversus abdominis
– Kapotasana/ Duif en Golfduif
– Adhomukha svanasana/ van Hondhouding naar Plankhouding
– een choreografie van Heldhoudingen/ Virabhadrasana
– een actieve ontspanning voor de gewrichten; een meditatie in beweging.
– een heupheffing waar de rug van geniet

Datum: 3 november 2018
Tijd: van 10.00 tot 14.30 uur.
Prijs: inclusief geïllustreerd lesmateriaal:  € 125,- incl. BTW

inschrijven

Hieronder kun je jezelf inschrijven voor deze workshop. Per mail ontvang je een bevestiging van de inschrijving, een rekening en de praktische informatie over de workshop van jouw keuze. Na ontvangst van het inschrijfgeld is je plaats gegarandeerd.

Naam *

Bedrijfsnaam

Adres

Postcode

Plaats

Telefoonnummer *

E-mailadres *

Begindatum workshop *

Vragen / opmerkingen

Door dit formulier te gebruiken ga je akkoord met het opslaan en behandelen van je gegevens.